Začiatok mojej cesty k priberaniu

2. ledna 2013 v 15:44 | Introvert |  Moja cesta k priberaniu

Na minulom blogu som začala viesť svoj 90 denný plán k priberaniu. Bolo to však predtým, ako som prišla na to, že moja chudá postava má viac dôvodov, prečo nemôže pribrať na váhe:
● rýchly metabolizmus
● helicobakter pyroli
● nechutenstvo
● stres a úzkosť
a mnohé iné, ktoré sú síce menej závažné, ale majú svoj podiel.

Preto moja cesta k priberaniu bude o trochu dlhšia ako som predpokladala. Nezastrašilo ma to, naopak, mám dostatok času na svoj cieľ, nejdem si dávať nezmyselné hranice, priberanie závisí len odo mňa, mojej trpezlivosti a sebavedomia. A tiež musím veriť, že všetko čo robím pre svoje telo, mi pomáha.

BUDEM TRPEZLIVÁ!

BUDEM VYTRVALÁ!

BUDEM SILNÁ!

BUDEM OPTIMISTA!

Postup:

7.10.2012
Aktuálna váha:44 kg
Aktuálna výška: 163cm
BMI: 16,6(veľká podváha)

24.12.2012
Aktuálna váha:45,5 kg
Aktuálna výška: 163cm
BMI: 17,1(veľká podváha)

2.1.2013
Aktuálna váha: 46kg
BMI: 17,3(veľká podváha)
BM= 4888kJ
PM= 8309,6kJ

CIEĽ:

53 kg
(BMI= 19,94, čiže normálna váha)
BM= 5322kJ
PM= 9047kJ
(1g tukov-38,9kJ; 1g sacharidov- 17,2kJ; 1g bielkovin- 17.2kJ)



PRAVIDLÁ:
nejesť počas učenia(odvádza to pozornosť)
neriešiť hlúposti pred spaním
vyvetrať izbu pred učením
dodržiavať pitný režim
držať sa v teple
cvičiť mimo školy aspoň 2x do týždňa (30-45 min)
chodiť častejšie na prechádzky (vzduch lieči telo aj dušu)
riešiť problémy s chladnou hlavou (počítam do 1O)
vyvážiť svoj pracovný(školský) a osobný život
robiť samu seba šťastnou aj iných ľudí
ak pocítim hlad, treba niečo zjesť!!!
myslieť pozitívne


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 A. A. | Web | 2. ledna 2013 v 17:23 | Reagovat

Tak ti teda prajem veľa úspechov.
Poviem ti, že ja mám asi 53 kg, no vysoká som 175 cm. Cez BMI mi vychádza podváha, občas mám stavy keď chcem pribrať ale ináč som spokojná s tým že som taká chudá. Cítim sa fajn a všetko, tak to nejak nesílim.

2 maly-introvert maly-introvert | Web | 2. ledna 2013 v 17:47 | Reagovat

Ani mne by nevadilo, akú mám váhu, keby som mala tých 49 kg, čo predtým. Ale teraz sa mi to nepáči, nie som spokojná, nie je to podľa mňa zdravé ani normálne, preto konám :-)

3 luciana-luciana luciana-luciana | Web | 2. ledna 2013 v 20:37 | Reagovat

Myslím, že tieto body si už raz písala asi na tom druhom blogu.. držím palce,nech tie kilečká pribúdajú a ja by som sa mala tiež držať tvojich pravidiel ,aby som tiež prišla na normálnu váhu.

ináč, toto je moj nový blog.

4 maly-introvert maly-introvert | Web | 2. ledna 2013 v 21:10 | Reagovat

[3]: Jop, je to skopírované zo starého blogu, len som to trochu pozmenila. Nechcelo sa mi to zbytočne písať od začiatku, tak why not? :)

Ja viem, už som si ťa dávno prepísala

5 pati pati | Web | 2. ledna 2013 v 22:36 | Reagovat

presne tak, tie pravidla treba dodrziavat. verim, ze to zvladnes ;) vela uspechov :) ty si silna! :-)

6 maly-introvert maly-introvert | Web | 2. ledna 2013 v 23:19 | Reagovat

[5]: Ďakujem.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama